Treceți la conținutul principal

Postări

Se afișează postări cu eticheta rezilienta

Viaţa e mai frumoasă cu calm şi echilibru

Capcanele mintii - Saritul la concluzii

  Când mintea ne joacă feste Continui aici seria prezentărilor despre capcanele din gândirea noastră, cele care ne împiedică deseori să fim obiectivi, să evităm stereotipurile, prejudecățile și criticile, să fim deschiși și rabdători în comunicarea cu ceilalți. Cunoscând și identificând aceste capcane, devenim mai prezenți în viața noastră, în relații, evităm pilotul automat și tiparele vechi de gândire și ne creștem rezistența în fața stresului. În afară de aceste beneficii, metacogniția (gândirea despre gândire) este un joc de zi cu zi, interesant și provocator pentru oricine. Capcanele Minţii 2. Săritul la Concluzii Din aceeași serie: Capcanele minții - 1.Supra-generalizarea Continuă călătoria cu Harta Satului!

Momente dificile

Cum trecem peste evenimentele tulburatoare? Evenimentele stresante majore prin care trecem aduc după ele emoţii intense şi turbulente care ne pot dezechilibra emoţional. Deseori, ne revenim singuri, luându-ne timp pentru odihnă şi recuperare. Ne putem da permisiunea să ne simţim distruşi, amintindu-ne totodată că suntem puternici. Recunoaştem că am trecut printr-un eveniment care ne-a marcat şi că este normal să avem reacţii emoţionale puternice. Când reuşim să ne simţim în siguranţă, putem lucra la restabilirea conştienţei şi a echilibrului rupt dintre minte, corp şi suflet. Între strategiile pe care le putem avea în vedere pentru a ne readuce calmul şi speranţa, pentru a ne linişti corpul şi mintea tulburată care poate simţi anxietate, enervare sau blocare, sunt cele axate pe: Relaxare Respiraţie Exerciţii fizice Suportul cuiva apropiat Mindfulness Meditaţie Următorul pas îl facem atunci când suntem în siguranţă, liniştiţi şi pregătiţi să ne gândim, să simţim şi să lucrăm cu ceea ce

Cum să învățăm OPTIMISMUL

Câțiva pași spre o bună ATENȚIE