Pentru a învăţa optimismul nu ne ajută falsele afirmaţii pozitive, nici neacceptarea realităţii cu părţile ei controlabile şi necontrolabile.
Acest proces înseamnă să lucrezi cu tine, cu gândurile, emoţiile şi comportamentele tale.
Optimismul sau pesimismul, credinţele şi convingerile tale sau ce-ţi spui tu ţie despre ce s-a întâmplat, afectează ceea ce faci şi abilităţile de a trece prin momente dificile.
Analiza propriilor gânduri, a stilului în care explicăm lucrurile, observarea erorilor de logică şi a distorsiunilor cognitive ajută la creşterea agilităţii mentale şi, prin aceasta, la creşterea rezilienţei.
Între cele mai comune capcane de gândire se află şi generalizarea pripită sau în exces.
Cu aceasta, aş vrea să încep seria de animaţii numită Capcanele Minţii, prin care îmi propun să ilustrez câteva capcane cognitive şi să ofer mijloace simple de evitare a gândirii neproductive.
Schimbările majore apar pe termen lung, după multă practică, atunci când se schimbă convingerile de bază.
Sper că v-a plăcut filmuleţul meu şi că n-aţi generalizat dacă a apărut vreo eroare 😊
Acest proces înseamnă să lucrezi cu tine, cu gândurile, emoţiile şi comportamentele tale.
Optimismul sau pesimismul, credinţele şi convingerile tale sau ce-ţi spui tu ţie despre ce s-a întâmplat, afectează ceea ce faci şi abilităţile de a trece prin momente dificile.
Analiza propriilor gânduri, a stilului în care explicăm lucrurile, observarea erorilor de logică şi a distorsiunilor cognitive ajută la creşterea agilităţii mentale şi, prin aceasta, la creşterea rezilienţei.
Între cele mai comune capcane de gândire se află şi generalizarea pripită sau în exces.
Cu aceasta, aş vrea să încep seria de animaţii numită Capcanele Minţii, prin care îmi propun să ilustrez câteva capcane cognitive şi să ofer mijloace simple de evitare a gândirii neproductive.
Schimbările majore apar pe termen lung, după multă practică, atunci când se schimbă convingerile de bază.
Capcanele Minţii
1. Supra-generalizarea
Vor mai urma animaţii pe această temă! Staţi pe aproape!
Continuă călătoria cu Harta Satului!
