Treceți la conținutul principal

Postări

Se afișează postări din martie, 2022

Viaţa e mai frumoasă cu calm şi echilibru

Anger Management -Program de Gestionare a Furiei in 7 Pasi -Pasul 7

V estea bună este că urmează ultimul pas al Programului de Gestionare a Furiei. Totuşi, călătoria nu se încheie aici, fiindcă obiceiurile nu dispar peste noapte, ele intră în natura noastră şi asta le face tare îndărătnice la schimbare. Programul, cu toată simplitatea lui dusă la extrem, nu ne aduce niciun folos dacă nu repetăm iar şi iar, până conştientizăm ce simţim, ce vrem şi ce spunem şi mai departe, până când cele învăţate rescriu vechile tipare de comportament. Dacă ai parcurs cei 7 paşi, ai observat cu siguranţă şi alte beneficii ale comunicării asertive şi ale controlului emoţional, dincolo de cel vizat prin program. Dacă nu i-ai parcurs sau vrei să revezi întregul program, iată linkurile : Pasul 1  - Explorarea emoţiilor Pasul 2  - Observarea furiei Pasul 3  - Exprimarea de la primele semne Pasul 4  - Declanşatorii Pasul 5  - Dialogul interior Pasul 6  - Asculta corpul Program de Gestionare a Furiei în 7 paşi Pasul 7 - Comunicarea Comuncarea este un aspect foarte important pe

Anger Management -Program in 7 Pasi -Pasul 6

  A şa suntem construiţi. Primim şi transmitem mesaje. Un schimb continuu se petrece în interior, dar şi cu exteriorul fiinţei. Când semnalele nu îşi ating ţinta, când conştienţa e aţipită, starea de bine suferă. Însă, tot timpul primim indicii despre starea noastră de echilibru. Cum facem să nu le ratăm? Pasul 6 al Programului de Gestionare a Furiei ne face atenţi la ce ne spune corpul şi ne dă tot felul de exerciţii foarte practice, bune în orice fel de situaţii de stres. Şi eu am exersat încordând de câteva ori muşchii 😊💪 pentru a reuşi să închei traducerea acestui pas pe care îl ofer cu tot dragul.   Program de Gestionare a Furiei în 7 pasi   Pasul 6 -  Planul fizic Mişcare, relaxare, alimentaţie, conştientizare. Furia este considerată principala cauză a divorţurilor. Conflictele domestice devin violente atunci când furia scapă de sub control. De aici, se ajunge mai des la Urgenţe decât în urma accidentelor rutiere, tâlhăriilor şi violurilor luate la un loc. Asociaţia Americană a

Anger Management -Program in 7 Pasi -Pasul 5

Cum poate fi lupta buna? Cum ne putem susţine ideile şi părerile fără a supăra? Ce ne spune vocea interioară? De ce fel de antrenament are ea nevoie? Pasul 5 al Programului de Gestionare a Furiei ne dă câteva ponturi. Dialogul interior, o idee întâlnită ades pe parcursul programului, este un aspect important în procesul declanşării furiei. La pasul 5, vedem cum dialogul interior intervine în discuţiile contradictorii şi, în general, în felul în care comunicăm. Tot aici, avem câteva exemple de gândire iraţională şi distorsionată care alimentează furia şi ne afectează comunicarea şi relaţiile. Program de Gestionare a Furiei în 7 pasi Pasul 5 - Dialogul Interior Vocea ta interioară îţi poate spune multe lucruri negative: „eşti neputincios”, „iar ai greşit”, „eşti prostuţ”, „nimic nu-ţi iese bine”. Unele pot fi mesaje din copilărie care fac parte din concepţiile tale de bază pe care tot încerci să le verifici pe parcursul vieţii. Să spunem că încerci ceva nou, iar vocea din capul tău îţi

Cum să învățăm OPTIMISMUL

Câțiva pași spre o bună ATENȚIE