Î n acest pas, Yvonne Sinclaire ne arată cum putem să devenim mai conştienţi de primele semne ale furiei, apoi ne spune câte ceva despre relaţii şi despre violenţa domestică, lucruri care aduc un plus de înţelegere şi conştientizare. Aşa că, spor la lectură, merită! Program de Gestionare a Furiei în 7 pasi Pasul 2 Observarea furiei Î nainte de a începe să-ţi controlezi furia, va trebui să recunoşti când te simţi enervat, iritat, supărat, frustrat, mânios sau furios. Observând aceste emoţii chiar de la primele semne, înainte ca ele să atingă punctul de fierbere, este primul pas spre controlul lor. Când observi emoţiile negative din timp, poţi alege cum să le gestionezi. Dacă aştepţi până dau în clocot sau îţi scapă controlul, alegerile tale sunt mai puţine. Aşa că primul pas pentru gestionarea furiei este să devii conştient de emoţiile tale. Un exerciţiu care te va ajuta să fii aproape de emoţiile tale este să le verifici cam o dată la fiecare oră. Întreabă-te: „Cum mă simt chia...
Scris Arta Terapie
