Treceți la conținutul principal

Postări

Se afișează postări din iulie, 2022

Viaţa e mai frumoasă cu calm şi echilibru

Mindfulness Ce frumoasă este viaţa, mai ales când auzi aceste vorbe spuse din tot sufletul de propriul copil. Şi ce frumoasă este viaţa în vacanţă… Starea mea mindful, pe lângă cele de mai sus, se datorează şi ultimelor mele studii de specializare în mindfulness şi well-being, încheiate zilele acestea. Mă bucur că am acceptat invitaţia Univ. Rice şi am urmat aceste cursuri cu dorinţa de a completa ce am început în domeniul dezvoltării personale, al art-terapiei şi al psihologiei pozitive. Poate că această nouă stare, la care am ajuns după multe meditaţii şi practici mindfulness, a dus la moartea subită a lăudătorilor mei şi sper că şi a multor angoase, judecăţi şi tipare nesănătoase. Poate că nu aş fi început sau nu aş fi reuşit să închei şi să-mi obţin specializarea, dacă acest curs nu s-ar fi potrivit aşa bine cu starea de vacanţă. Aşa că sunt recunoscătoare vacanţei, Univ. Rice şi naturii generoase care mă înconjoară şi-mi dă răcoare în zilele toride. De acum, îmi îngădui să huzures...

Putere prin Mindfulness

Mindfulness ne aduce o superputere Tot încercând să-mi răspund mai întâi mie la întrebarea „Ce înseamnă mindfulness?” şi apoi celor care urmăresc postările de la Ciubuc Sat, am navigat atât spre originile acestei practici, cât şi spre influenţa sa în terapiile aflate în trend astăzi.      Despre istoria mindfulness am postat deja şi vă invit din nou să citiţi şi să vedeţi filmuleţele de pe blog ( Mindfulness- ce şi cum ). Despre importanţa sa terapeutică, există foarte multe studii documentate neuroştiinţific. Mindfulness poate sta alături de terapia cognitivă şi de terapiile prin artă pentru a trata cu succes tulburările de stres, anxietatea, depresia, PTSD, etc.      Aducerea în prezent, aici şi acum, ne îndreaptă atenţia spre ceea ce simţim, gândim şi facem, iar aceasta este un fel de supraputere omenească. Cum putem ajunge la această putere? Prin multă practică.      Generaţia mea a crescut cu Winnetou şi cu Aventura Marilor Căpetenii Ind...

Managementul Furiei

Cum să învățăm OPTIMISMUL

Câțiva pași spre o bună ATENȚIE