Anxietatea între + şi - Anxietatea este o reacţie emoţională normală a corpului la situaţii stresante sau periculoase, cum ar fi un examen, o întâlnire romantică, o problemă financiară, exprimarea în public sau o ameninţare la siguranţa personală. Aceasta poate fi considerată o formă de frică, de îngrijorare sau un cumul de emoţii care pot varia ca intensitate şi durată. Anxietatea ne dă energia să abordăm situaţiile provocatoare, însă un nivel prea ridicat şi persistent are efect opus, ne epuizează, ne disturbă starea de bine şi ne reduce eficienţa. Când ne imaginăm cel mai rău scenariu posibil, gândurile sunt atât de vii încât simţim în corp ca şi când chiar s-ar petrece acele lucruri, iar răspunsul corpului este „luptă sau fugi”. De multe ori, pericolul este amplificat de mintea noastră şi putem cădea în capcana catastrofizării sau a blocării acţiunilor de îmbunătăţire a situaţiei. Simptomele anxietăţii se asociază în foarte multe cazuri cu cele ale fobiilor şi ale depresiei. Princ
Scris Arta Terapie