CIUBUC-SAT

O numim „meseria cea mai grea”, ne ia de multe ori pe nepregătite şi cu toţii ne dorim să avem cel mai mare succes în acest domeniu. Să fii părinte este o continuă bucurie, o împlinire, o mândrie, o răspundere şi o provocare fără margini, este oricum, doar uşor nu este. Cea mai multă ştiinţă despre creşterea copiilor o avem de la părinţii noştri. Însă, cu generaţia nouă nu mai funcţionează vechile metode. I se spune Generaţia Z, este prima generaţie născută în era digitală, cuprinde pe cei cu vârsta şcolară şi merge până pe la cei de 24 de ani. Jumătate din „nativii digitali” au primit smartphone propriu pe la 10-12 ani. Influenţele tehnologiei, accesului instantaneu la informaţii, evenimentelelor globale şi experienţelor educaţionale aplicate asupra lor prin foarte multe programe i-au făcut generaţia cu cel mai mare decalaj faţă de celelalte. Părinţii acestei generaţii au fost numiţi „părinţi copilot” fiindcă, spre deosebire de generaţia anterioară, de „părinţi elicopter”, care urmăre...

Sindromul Burnout si Ritmul Circadian     Î n contextul pandemiei de Covid ’19, schimbările apărute în viaţa de zi cu zi, incluzând şi soluţia lucrului de acasă adoptată de către mulţi angajatori, au pus multă presiune pe mecanismele umane de adaptare la mediu. Lucrul de acasă a ridicat barierele dintre viaţa profesională şi cea personală, a împins limitele programului de lucru către ore târzii, acaparând până şi weekend-urile sau concediile. Pe fondul izolării, între sarcini urgente, tot mai multă responsabilitate, fără un program clar şi bine structurat, odată cu diminuarea timpului alocat relaxării şi socializării, s-a produs o scădere a eficienţei în muncă. Eşecurile au dus la scăderea motivaţiei muncii şi a stimei de sine.     În astfel de circumstanţe, pot aparea simptome ca: epuizarea fizică şi mentală, auto-izolarea, frecvente dureri de cap şi musculare, scăderea imunităţii, schimbări în apetit sau în rutina somnului, excesele de alimente, medicamente sa...

V iaţa astăzi este tumultoasă şi agitată, ca să nu spun complicată.  Deseori, ne plângem de faptul că ne simţim stresaţi. Stresul este o parte importantă a vieţii de zi cu zi, este componenta unui mecanism de adaptare la mediu, însă, atunci când trecem printr-o schimbare majoră, când ne confruntăm cu probleme dificile sau pur şi simplu avem prea multe de rezolvat, apare stresul excesiv care ne afectează starea de bine, sănătatea fizică şi psihică.  Semnele stresului cronic pot apărea la nivel fizic şi psihologic: Fizic Tensiune şi înţepături musculare Dureri de cap Schimbări în apetit Greaţă Aboseală neobişnuită Insomnii Imunitate scăzută Psihologic Iritabilitate persistentă Sentimente de îngrijorare şi suprasolicitare Nervozitate Dificultăţi ale memoriei Amânarea treburilor Probleme de concentrare Bucuria nu mai vine ca altădată Cum scăpăm de stres? Dacă stresul este un răspuns natural al corpului la situaţii provocatoare sau ameninţătoare, în care ne ajută să ne adaptăm şi s...