Scrisul terapeutic
este o formă de exprimare personală, utilizată pentru a explora și procesa emoțiile, gândurile și experiențele dificile. Este o practică simplă, accesibilă, care poate contribui la sănătatea mentală și emoțională prin clarificarea sentimentelor, reducerea stresului și creșterea conștientizării de sine.Există mai multe tipuri de scris terapeutic. Câteva dintre acestea sunt:
- Jurnalul personal, în care notezi zilnic gânduri și sentimente.
- Scrisul expresiv, care se concentrează pe emoții intense sau pe evenimente marcante.
- Scrisorile netrimise, adresate unor persoane sau situații, pentru a elibera emoții.
- Scrisul și art-terapia, o practică utilizată individual sau în terapie, care combină desenul, pictura sau alte forme de artă cu scrisul, folosit pentru a întări procesul de reflecție.
Beneficiile includ o mai bună gestionare a stresului, reducerea anxietății și depresiei, îmbunătățirea relației cu sine și găsirea de soluții pentru problemele personale.
- Jurnalul personal, în care notezi zilnic gânduri și sentimente.
- Scrisul expresiv, care se concentrează pe emoții intense sau pe evenimente marcante.
- Scrisorile netrimise, adresate unor persoane sau situații, pentru a elibera emoții.
- Scrisul și art-terapia, o practică utilizată individual sau în terapie, care combină desenul, pictura sau alte forme de artă cu scrisul, folosit pentru a întări procesul de reflecție.
Beneficiile includ o mai bună gestionare a stresului, reducerea anxietății și depresiei, îmbunătățirea relației cu sine și găsirea de soluții pentru problemele personale.
Așa că, pentru călătoriile pe care le pui la cale în vacanţă, în week-end sau pentru timpul tău liber, oricum ţi-l visezi, pune în trusa de prim ajutor acest instrument al stării de bine, numit SCRIS TERAPEUTIC. Tot ce ai nevoie este o coală de hârtie, un pix şi una din tehnicile prezentate în cadrul cursului. Dac-ai naufragia pe-o insulă pustie, ai putea scrie pe nisip ce iubeşti, ai putea scrijeli o piatră sau o scoarţă de copac cu cel mai mare dor al tău, într-atât de practic este acest mijloc terapeutic. Scrii și emoțiile se limpezesc! Nu mai sta pe gânduri, mai bine scrie-le şi pune chiar acum în valiză cursul!
ÎNVAŢĂ SCRIEREA EXPRESIVĂ ÎN 10 PAŞI DE DROMADER
Un start in terapia prin scris, o autoterapie pentru acasa
Tehnici si exercitii de scriere expresiva
Exercitii combinate de art-terapie
14 lecții video
– Prezentare cu suport audio –
Trimite solicitarea la CLUB CIUBUC, pe e-mail, alături de numele tău şi de răspunsul la:
Ce aşteptări ai de
la cursul de Scriere Expresivă?
Vei primi în scurt timp detalii despre materiale și prețul cursului.
Pentru mai multe informaţii despre acestă metodă terapeutică, deocamdată puţin cunoscută în România, vezi şi:
Continuă călătoria cu HARTA Satului!