Treceți la conținutul principal

Postări

Se afișează postări cu eticheta well-being

Smiley faces

La ce te gândești de Ziua Fericirii? Cu ce ajută o zi a fericirii? Pe lângă întrebările zilei, lăsate retoricii în stil Access Bars , vin și cu un exercițiu amuzant care te invită să privești partea pozitivă a luptei cu stresul, preluat din 103 activități de grup – de Judith A.Belmont. Simptomele liniștii interioare (pont-ul 58) Exercițiul începe cu un avertisment foarte serios: Prin trecerea la modele de gândire mai sănătoase și o gestionare mai bună a stresului ai putea resimți ”efecte secundare severe” ale liniștii interioare!!! Te invit să faci și tu o listă cu astfel de efecte și să vezi partea pozitivă a confruntării eficiente cu stresul. Ai aici câteva idei pentru a începe lista efectelor secundare: - Pierderea interesului de a-i judeca pe alții - Pierderea abilității de a te îngrijora cu privire la lucruri asupra cărora nu ai niciun control - Râsete frecvente - Critica adusă altora nu mai este distractivă - Să ai dreptate nu mai e c...

Teste si cercetari in Terapia Access Bars

TERAPIA ACCESS BARS sub lupă Efortul pentru a testa şi valida ştiinţific o metodă terapeutică este însemnat şi reprezintă un pas important în orice domeniu terapeutic. Am primit cu acelaşi entuziasm ca cel al fondatorilor Access Bars rezultatele însemnate ale primelor cercetări neuroştiinţifice în domeniu, care vor continua, cu siguranţă. Acestea nu puteau lipsi de la Ciubuc SAT: 1) Testele efectuate  înainte şi după primirea unei şedinţe Bars, în 2015, de către Dr. Jeffrey L. Fannin - Ph.D. Neuroscientist , un expert în performanţa creierului, creatorul Centrului pentru Îmbunătățirea Cognitivă. 2) Dr. Terrie Hope - Doctorate and PhD in Natural Medicine , ale cărei activităţi şi cercetări susţin dezvoltarea şi trecerea unor noi frontiere în potențialul şi bunăstarea umană. Studiul se referă la efectele barelor în tulburările de anxietate şi depresie. Starea de bine, relaxarea şi veselia evidente în acest video la Gary Douglas şi la Dr. Dain Heer sunt stări obţi...

Cum să învăţăm optimismul?

Ştiinţa spune că ne naştem cu tot felul de predispoziţii, între care şi cea spre fericire sau tristeţe. Felul în care privim viaţa, cu acceptare şi bucurie sau punând mereu răul înainte, poate fi moştenit şi este influenţat de experienţele prin care trecem.      Pesimismul este uneori asociat cu o viziune realistă şi cu inteligenţa, în timp ce optimismul ne face să părem visători şi nepăsători. Însă, cercetările recente, mai ales cele din psihologia pozitivă, arată cum hrănirea constantă cu gânduri negative ne afectează sănătatea, ne face mai predispuşi la furie şi depresie. Din aceeaşi zonă, vine şi vestea bună, aceea că putem învăţa cum să fim optimişti şi chiar realişti pozitivi.      "Vreau acum să nu vă gândiţi la o tartă de mere şi gutui cu îngheţată de vanilie. Tarta  e caldă şi îngheţata contrastează splendid cu ea ca gust şi temperatură.      Probabil aţi descoperit că nu aveţi aproape deloc puterea să nu vizualizaţi deliciul....

Well-being - exerciţii de inversare a obiceiurilor

Noul exerciţiu pentru starea de bine aproape că mă face să mă autoproclam Regina Exerciţiilor de Well-being. Rămân totuşi la titlul de mică prinţesă îndrăgostită de psihologia pozitivă şi de arta care ne face bine. Astăzi sunt inspirată de Regina Elisabeta. Ea mi-a lăsat această întrebare: ce ne dă tăria? Fiecare fiinţă are o forţă a sa care o poartă prin viaţă peste greutăţi şi încercări. Cu siguranţă, marea doamnă a avut o viaţă tumultoasă, cu multe momente de cumpănă. Cum a reuşit să stea mereu la înălţime şi să ne lase această imagine a calmului şi echilibrului perfect? Ce avem noi, fiecare, pentru a răzbi? Aş vrea întâi să vă spun câte ceva despre psihologia pozitivă şi să lămuresc de ce m-am pornit s-o studiez. Mi-am imaginat cascade de zâmbete şi miere? Eu nu sunt nici pe departe zâmbăreaţă, iar cuvintele prea mieroase parcă nu-mi cad bine. Ori m-am gândit la feţe radioase şi glasuri hotărâte care îţi spun “Poţi face orice! Totul este posibil.”? Acestea sunt mituri care circulă...

Managementul Furiei

Cum să învățăm OPTIMISMUL

Câțiva pași spre o bună ATENȚIE