CIUBUC-SAT

Cum ajustezi si protejezi stima de sine? Am postat, la finalul anului 2025, Un Program pentru analiza și dezvoltarea stimei de sine preluat din cartea psihoterapeutului Christophe André, Imperfecți, liberi și fericiți . Practic v-am împărtășit acel program și am lăsat câteva întrebări potrivite, zic eu, pentru o perioadă a anului în care facem bilanțul și ne găsim timp de introspecție. Am lăsat și o promisiune, aceea că voi reveni cu idei și reflecții pe marginea cărții, așa că nu a început bine anul și m-am pus pe treabă. Îmi plac tare mult lucrurile concise, iar acest program, printr-o simplă listă, poate aduce în atenție foarte multe aspecte ale manifestării sinelui și stimei de sine. Despre aceste manifestări, autorul spune: ”Prin intermediul emoţiilor noastre: stima de sine exercită presiune asupra binelui nostru interior, a liniştii şi a neliniştilor noastre. Prin intermediul comportamentelor noastre: spontaneităţile şi blocajele se află şi ele sub dominaţia ei, indiferent dacă...

Cine are șanse să ajungă în rai? - cu această întrebare își începe Christophe André cartea sa Imperfecți, liberi și fericiți , un început și pentru postarea mea deschisă către anul ce stă să vină. Spre C.André m-am îndreptat în principal datorită abordării mindfuness-ului atât în cabinet cât și în scrierile sale, dintre care Vremea Meditației și 3 Minute de Meditație sunt cu totul dedicate acestei practici. Autor de succes, psihiatru, psihoterapeut și profesor, C.André este specializat în tratarea tulburărilor afective și este unul dintre primii psihoterapeuți care introduce în Franța meditația de tip mindfulness. În final de an 2025, fiindcă este un moment prielnic reflecției, las aici doar un Program care ne ajută să trăim în bună înțelegere cu noi înșine, ajustându-ne stima de sine, cu dorința de a continua postarea în 2026 cu alte idei din lucrare și cu propriile considerații asupra temei. Întrebările deschise, lăsate să lucreze fără răspuns imediat, creează acel spațiu de intros...