Treceți la conținutul principal

Autoportret

Dezvoltare personala/ psihologie pozitiva/ mindfulness/ art-terapie și scriere expresiva/ access bars/ terapie bazata pe mentalizare/ terapie interpersonala/ coaching

Sunt Mihaela Tiliță. Am creat acest blog dorind să practic și să promovez scrierea expresivă, iar totul s-a dezvotat și transformat pe parcurs într-o nouă profesie legată oarecum de vechile mele preocupări, mai ales de designul interior, fiindcă lucrez mult cu arta, dar și de managementul resurselor umane, unul dintre domeniile din licența și masterul meu în management, fiindcă lucrez cu oamenii.
Dezvoltarea personală este un proces individual și unic, un drum diferit pentru fiecare și, la fel, consilierea sau coaching-ul.
În consecință, consilierul are libertatea să aducă în munca sa metode și tehnici diverse, să dezvolte proceduri proprii bazate pe acestea, potrivite cu sine și cu cei pe care-i sprijină în dorința lor de creștere și adaptare.
Către consilier venim cu încredere, pentru ca schimbarea să fie ușoară și naturală. Nu este vorba despre o încredere oarbă, ci este o construcție la care participăm adoptând un principiu care în mindfulness este numit ”mintea începătorului”. Consilierul este deschis să asculte o poveste, cu înțelegere și fără critică, în care identifică emoții și gânduri, dincolo de fapte și cuvinte, iar cel consiliat este deschis în primul rând la nou, la o perspectivă diferită și la exersare. Împreună stabilim un obiectiv de dezvoltare, metodele și pașii de urmat. Nu este un proces de consiliere clasic, ci este practic o stimulare a resurselor interne și a auto-exprimării, uneori sub forma artei, alteori poate conține intervenții pozitive, instrumente din Access Bars, mindfulness, TBM, IPT, etc.
Până acum, cel mai mult m-am ocupat de: problemele create de stres, gestionarea emoțiilor și creșterea rezilienței, dezvoltarea atenției și concentrării, dificultățile de învățare, dezvoltarea unei bune atenții asupra momentului prezent...
Cum aplic personal dezvoltarea în acest domeniu dinamic?
O cale ar fi învățarea continuă, după cum văd cei care urmăresc blogul, cărora le împărtășesc informații din noile cursuri, cărți, metode și terapii studiate. Prin actualizare, practică, feedback și networking, exersând mai întâi pe mine tot ce propun celorlalți și asimilând pe cât posibil principiile de well-being.
Mai pe românește, teoria ca teoria, însă fiecare intervenție înseamnă și pentru mine să învăț și să cresc.
Iar una dintre căile practice, activitatea de suflet pe care țin s-o împărtășesc aici, cea de voluntar la Ajungem Mari și Word Vision, asociații de sprijin pentru copiii și tinerii instituționalizați sau aflați în situații de vulnerabilitate, este o experiență înseamnată de acceptare și apreciere a diversității.
Pe scurt, aș spune că demersul dezvoltării personale seamănă cu realizarea unei mandale. Pornind de la un punct central, te extinzi în cercuri tot mai ample, adăugând detalii, contemplând ansamblul, cu răbdare, savurând fiecare pas. Construiești și lărgești.



Parcursul meu de perfecționare și specializare cuprinde:
> Master Mindfulness Life Coach - Transformation Academy - USA -în curs
> Mindfulness Daily cu Tara Brach & Jack Kornfield - Radical Compassion Institute -2024
> Becoming a Mindfulness Meditation Teacher cu Tara Brach & Jack Kornfield - Radical Compassion Institute -2024
> Curs de Art Terapie și Psihologie – School of Learning – Oxford -2024
> Terapia InterpersonalăUniversitatea Toronto -2024
> Mentalizarea: de la teorie la intervenție clinică – Universitatea Geneva -2024
> Predarea Interactivă – Universitatea Tokyo -2023
Training – Prevenția dependențelor – Asociația Lindenfeld și Asociația Preventis
Curs MBSR (Reducerea stresului prin mindfulness) bazat pe programul fondat de Jon Kabat-Zinn la University of Massachusetts Medical School -2023
Program de specializare – Psihologie Pozitivă – Fundație – Universitatea Pennsylvania
-2023
Program de specializare – Mindfulness și Well-being – Universitatea Rice – Huston, Texas
-2022
Psihiatrie Pozitivă și Sănătate Mintală – Universitatea Sydney - Australia -2022
Psihologie (intro) – Universitatea Yale
-2022
Psihologie – Universitatea Toronto
-2021
Curs și prezentare Muzeul Inimii - Medicina & Artele - Universitatea Cape Town
-2021
Workshopuri – James Pannebaker – Scrierea expresivă. Fii propriul terapeut folosind cuvintele.
Webinarii – All About Parenting – Urania Cremene
Program de perfecționare, acreditat U.E. – Consilier pentru Dezvoltare Personală – București
-2021
Program de specializare – Lucrător prin Arte Combinate – București
-2020
Curs Access Consciousness Bars – Facilitator Delia Țurcan
-2019
 

Mihaela Tiliță
Cu toate gândurile bune!

Managementul Furiei

Cum să învățăm OPTIMISMUL

Câțiva pași spre o bună ATENȚIE